§ 08
Sleep requirements by age
Hvor mange timers søvn i døgnet anbefales til denne aldersgruppe?
Answer: Beregneren viser Sundhedsstyrelsens anbefalede søvnlængde-interval for en given aldersgruppe, fra spædbarn til teenager. Den bruges til at tale med forældre om søvnvaner, og til at planlægge hviletid/middagslur i institutionen. Den erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering af et barn med vedvarende søvnproblemer.
Formula
Sundhedsstyrelsens anbefalede søvnlængde pr. døgn: 0-3 mdr. 14-17 t · 4-11 mdr. 12-15 t · 1-2 år 11-14 t · 3-5 år 10-13 t · 6-13 år 9-11 t · 14-17 år 8-10 t (inkl. eventuel lur i dagtimerne for de yngste).
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| aldersgruppe | Age group | — |
| = | Anbefalet søvn, mindst | timer/døgn |
| = | Anbefalet søvn, højst | timer/døgn |
| = | Midtpunkt (vejledende mål) | timer/døgn |
Gyldighed og kilde
- Source
- Sundhedsstyrelsens søvnanbefalinger
Gælder ikke når
- Individuelle forskelle findes — nogle børn har brug for mere eller mindre end intervallet. Beregningen erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering ved vedvarende søvnproblemer.
Worked example
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Age group4
Giver
- Anbefalet søvn, mindst10 timer/døgn
- Anbefalet søvn, højst13 timer/døgn
- Midtpunkt (vejledende mål)11.5 timer/døgn
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.