§ 14
Basal metabolic rate (BMR)
Hvad er kundens eller dit eget daglige kalorieforbrug i hvile, som basis for kost- og behandlingsrådgivning?
Answer: Basalstofskiftet (BMR) er den energi, kroppen bruger i fuldstændig hvile, og indgår i uddannelsens ernæringsteori, når du rådgiver kunder om kost og livsstil i forbindelse med behandlinger. Beregneren bruger Mifflin-St Jeor-ligningen, som er den mest validerede BMR-formel for raske voksne.
Formula
Mifflin-St Jeor-formlen (1990), den mest validerede BMR-formel for raske voksne:
Mænd: BMR = 10×vægt(kg) + 6,25×højde(cm) − 5×alder + 5
Kvinder: BMR = 10×vægt(kg) + 6,25×højde(cm) − 5×alder − 161
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| koen_konstant | Køn | |
| vaegt_kg | Weight | kg |
| hoejde_cm | Height | cm |
| alder | Age | år |
| = | Basal metabolic rate (BMR) | kcal/døgn |
Gyldighed og kilde
- Source
- Mifflin-St Jeor-ligningen (1990)
Gælder ikke når
- Vejledende. Erstatter ikke individuel kostvejledning fra diætist eller læge — bruges her som generel ernæringsteori i uddannelsen.
Worked example
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Køn5
- Weight65 kg
- Height165 cm
- Age30 år
Giver
- Basal metabolic rate (BMR)1,536 kcal/døgn
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.