§ 15
Wilks score (powerlifting)
Hvordan sammenlignes min styrkeløftstotal med andre vægtklasser?
Answer: Beregner Wilks-scoren, der bruges i styrkeløft til at sammenligne løftere på tværs af vægtklasser ved at normalisere den samlede løftede vægt (squat+bænk+dødløft) i forhold til kropsvægt. Udviklet af Robert Wilks (Powerlifting Australia) i 1994 og brugt som officiel scoringsformel i internationale styrkeløftsforbund i mange år. Bruges til at kåre en samlet vinder på tværs af vægtklasser, ikke som sundhedsmål.
Formula
Wilks = total(kg) × 500 ÷ (a + b×x + c×x² + d×x³ + e×x⁴ + f×x⁵), hvor x = kropsvægt (kg).
Koefficienter (mænd): a=-216,0475144 b=16,2606339 c=-0,002388645 d=-0,00113732 e=0,00000701863 f=-0,00000001291.
Koefficienter (kvinder): a=594,31747775582 b=-27,23842536447 c=0,82112226871 d=-0,00930733913 e=0,00004731582 f=-0,00000009054.
(Wilks, Powerlifting Australia, 1994 — original formel)
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| koen | Køn | — |
| kropsvaegt | Body weight | kg |
| total | Samlet løftet total (squat+bænk+dødløft) | kg |
| = | Wilks-score | point |
Gyldighed og kilde
- Source
- Wilks-koefficienten (Wilks, 1994)
Gælder ikke når
- Konkurrencemæssig normaliseringsscore til styrkeløft — ikke et sundheds- eller træningsmål i sig selv.
Worked example
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Køn1
- Body weight83 kg
- Samlet løftet total (squat+bænk+dødløft)400 kg
Giver
- Wilks-score267.0 point
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.