§ 14
Calories burned during exercise (MET)
Hvor mange kalorier forbrænder et medlem under denne aktivitet?
Answer: Estimerer kalorieforbrænding under en træningsaktivitet ud fra MET-værdien (metabolisk ækvivalent) for aktiviteten, kropsvægt og varighed — den standardmetode der ligger bag de fleste fitnessures og -apps' kalorietal. MET-værdierne er befolkningsgennemsnit fra Compendium of Physical Activities og kan afvige ±10-20% for den enkelte.
Formula
Kalorier/min = MET × 3,5 × vægt(kg) ÷ 200.
Samlet kalorieforbrug = kalorier/min × varighed(min).
MET-værdier fra Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2011).
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| vaegt | Body weight | kg |
| varighed | Duration | min |
| met | Activity | — |
| = | Estimeret kalorieforbrug | kcal |
Gyldighed og kilde
- Source
- MET-værdier (Compendium of Physical Activities, Ainsworth et al., 2011)
Gælder ikke når
- Estimat baseret på befolkningsgennemsnit — reel forbrænding varierer med teknik, terræn, temperatur og individuel fysiologi.
Worked example
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Body weight75 kg
- Duration30 min
- Activity8.30
Giver
- Estimeret kalorieforbrug327 kcal
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.