§ 09
Dietary fibre per MJ
Indeholder min dagskost nok kostfibre i forhold til energien?
Answer: Beregneren finder, hvor mange gram kostfibre kosten indeholder pr. megajoule energi, og sammenligner med NNR 2023's anbefaling på cirka 3 g fibre pr. MJ — svarende til mindst 25 g/dag for kvinder og 35 g/dag for mænd. Bruges når en ugeplan skal fiber-tjekkes i storkøkkenet.
Formula
fibre pr. MJ = kostfibre (g/dag) / energi (MJ/dag)
NNR 2023: mindst 25 g/dag (kvinder) og 35 g/dag (mænd), svarende til cirka 3 g kostfibre pr. MJ.
| Symbol | Meaning | Unit |
|---|---|---|
| fibre | Kostfibre i kosten | g/dag |
| energi_mj | Energiindhold | MJ/dag |
| = | Fibre pr. MJ | g/MJ |
| = | Anbefalet minimum ved denne energi | g/dag |
| = | Afvigelse fra anbefaling | g |
Gyldighed og kilde
- Source
- NNR 2023 (ca. 3 g/MJ · 25–35 g/dag)
Gælder ikke når
- Vejledende planlægningstal for voksne. Børn og småtspisende har andre fibermål — spørg klinisk diætist ved specialkost.
Worked example
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Kostfibre i kosten25 g/dag
- Energiindhold10 MJ/dag
Giver
- Fibre pr. MJ2.50 g/MJ
- Anbefalet minimum ved denne energi30 g/dag
- Afvigelse fra anbefaling-5.0 g
Members only
The calculator itself is locked
Create a free user account to unlock all articles, calculators, templates and range — and get access to quizzes and classes. It takes less than a minute: name, email and a password. No payment card.
Want to try something first? See what you can use without an account — the junior zone, the encyclopedia, the videos and more.